SOBRE MIM
Tempus breve est
Psicóloga, há mais de uma década me dedico ao estudo da psicologia e comportamento humano. A minha sede por compreendê-lo fez com que eu saísse em "peregrinação" ao redor do mundo em busca das melhores experiências vivenciais e educacionais que eu pudesse encontrar. Foram muitas visitas de passagem e também muitas moradas. Na minha jornada, tive contato com dezenas de culturas, das mais diversas, e pude também aprimorar meus conhecimentos técnicos.
Estive em missões, expedições, universidades, institutos e também em organizações não governamentais —uma delas a Cruz Vermelha— na África, Sudeste Asiático e Europa e também no extremo norte brasileiro.
Em 2018, regressei ao Brasil, após obter os títulos de Máster em psicologia clínica e da saúde e Máster em terapia cognitivo comportamental, na Espanha.
Foi lá também onde realizei minha formação em Terapia EMDR, fazendo parte como membro da Asociación EMDR España, até o momento do meu regresso ao Brasil.
Dedico-me atualmente à ocupação de psicoterapeuta, palestrante e consultora em treinamentos corporativos.
Seja bem-vindo, espero poder lhe ajudar!
"A mente em seu interior e por si mesma pode fazer um céu do inferno
ou um inferno do céu."
John Milton
MINDFULNESS
Mindfulness é também conhecido no Brasil como “atenção plena”. É uma atividade e não somente um estado mental ou um modo de ser, e que exige prática, assim como qualquer outra atividade ou treinamento de habilidades requer.
O propósito do mindfulness é gerar uma melhora na qualidade de vida, saúde e bem-estar, e diminuir o sofrimento mental. Considera-se que a prática de mindfulness como forma terapêutica, desenvolve no praticante −através da observação de pensamentos, sentimentos, sensações corporais− uma consciência do que é real e, a partir daí, uma diferenciação do que "eu sou" na realidade, dos pensamentos, emoções e sensações que sinto; e, a partir desse ponto, realizar a escolha consciente do que fazer a respeito: engajar ou não engajar, agir ou não agir, a partir destas sensações.
"Entre o estímulo e a reação há um espaço.
Neste espaço está nosso poder de escolher nossa resposta.
Na nossa resposta está nosso crescimento e nossa liberdade."
Viktor E. Frankl
É PRECISO OLHAR PARA DENTRO
Não é uma tarefa fácil. Olhar com sinceridade para si mesmo, colocar o dedo na ferida e assumir os próprios defeitos. Não é gostoso olhar para aquilo que é feio e podre em nós. É doloroso demais.
Causa muita angústia olhar para a nossas chagas abertas e purulentas, sejam as autoinflingidas ou mesmo as que os outros abriram em nós. Mas, é preciso encará-las. É preciso examiná-las, com a disposição de um médico, para saber como curá-las. Como poderia um médico tratar e suturar uma ferida sem para ela olhar?
É imediato tratá-las porque afetam o nosso sistema, o nosso bem-estar, e as levamos conosco a todas as partes. E mesmo que essas chagas emocionais abertas não possam ser vistas a olho nu, elas contaminam tudo o que fazemos, tocam as pessoas ao nosso redor, e minam a cada dia as nossas forças.
Com sorte esbarramos com pessoas que com atos de profundo amor, curam espontaneamente essas chagas. Outras vezes, com alguma disposição, fazemos nós mesmos a restauração. Mas, há vezes em que não conseguimos fazer esse processo sozinhos, e precisamos de alguém que nos auxilie a fazer o tratamento e a sutura dessas feridas. Precisamos de uma ajuda terapêutica, de uma terapia.
No entanto, tudo começa pela observação de si mesmo, do que se passa no seu mundo interior, dos pensamentos, sentimentos e sensações corporais. Não tenha medo de olhar para dentro. É o único caminho.
"É parte da cura o desejo de ser curado."
Sêneca
EMDR
Um pouco sobre a Terapia EMDR
"A terapia de dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR) é um método de psicoterapia eficaz e amplamente pesquisado. Demonstrou-se que ajuda as pessoas a se recuperarem de traumas e outras experiências de vida angustiantes associadas a problemas de saúde mental, como transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), ansiedade, depressão e muitas outras condições.
A Organização Mundial da Saúde recomenda o EMDR desde 2013 como um dos tratamentos recomendados para distúrbios relacionados ao trauma. O Banco de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas indica que as terapias orientadas ao trauma, como o EMDR, são mais eficazes em patologias pós-traumáticas. A International Society for Traumatic Stress Studies (ISTSS) o lista como um dos tratamentos de escolha para o TEPT. Em muitas outras diretrizes clínicas e organizações internacionais, o EMDR aparece entre as terapias recomendadas."
(Asociación EMDR España)
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